9,33 km - 59:04
Vecka 11. Tisdag.
18:10 gick jag ut i snörasket och började uppvärmningen inför mitt första pass för veckan. Det såg ut ungefär så här:
Började passet i en liten för låg puls, 130, men kom snabbt upp i marschpuls, 163. På grund av kvällsmörkret blev rundan runt området, och jag kände mig fräsch runt hela passet. Det blev 3 varv. Härligt att springa i snö istället för hård asfalt! Träffade på en annan löpare i spåret.
Statistik. Maffetone-metoden. Dag 1.
Starttid: 10.03.09 18:10
Varaktighet: 59:04.55
Avg HR: 162
Kalorier: 436 kcal
Min/Km: 06:20
18:10 gick jag ut i snörasket och började uppvärmningen inför mitt första pass för veckan. Det såg ut ungefär så här:
Började passet i en liten för låg puls, 130, men kom snabbt upp i marschpuls, 163. På grund av kvällsmörkret blev rundan runt området, och jag kände mig fräsch runt hela passet. Det blev 3 varv. Härligt att springa i snö istället för hård asfalt! Träffade på en annan löpare i spåret.
Statistik. Maffetone-metoden. Dag 1.
Starttid: 10.03.09 18:10
Varaktighet: 59:04.55
Avg HR: 162
Kalorier: 436 kcal
Min/Km: 06:20
Kommentarer
Trackback
